Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока – видео

Читала-читала отзывы про хулахуп, и тоже решила купить себе для похудения. Сегодня же вы узнаете, как правильно крутить обруч для похудения и какие отзывы оставляют девушки, уже опробовавшие на себе хулахуп.

Когда ноги вместе, вращать обруч немного сложнее. Поэтому начинать тренировки лучше с пластмассовым хулахупом. Чтобы научиться, крутите обруч в том направлении, в котором вам удобно (вы сразу же определите удобное направление). Некоторые в своих отзывах о хулахупе пишут, что в результате длительного одностороннего кручения форма талии слева и справа становится разной.

Но сильно беспокоиться не стоит. По отзывам девушек, регулярно занимающихся с обручем, синяки обычно проходят в течение месяца после первого занятия и потом уже не появляются. Почти два месяца занимаюсь с утяжеленным обручем. Начала с 10 минут и постепенно дошла до 20-30 минут в день. Талия стала меньше на 1,5 см, притом что не особенно утруждаю себя другими упражнениями и поедаю все, что пожелаю. Раньше занималась по полчаса и были большущие синяки, а потом стала по 10-15 минут крутить, но каждый день. От синяков не осталось следа, а бока подтянулись.

Обруч у меня с шариками и довольно тяжелый, чтоб он не падал приходиться напрягать пресс. Руки всю тренировку держу параллельно полу перед собой – тоже не так то просто 15 минут их держать. После рождения второго ребенка, начала крутить обруч, чтоб в порядок фигуру привести. Начала заниматься по 3-5 минут, потом до 20 дошла и каждый день крутила. Знакомый инструктор очень хорошо отзывается об обруче.

Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока – видео

Крутила на тот момент по 20 минут. В общей сложности моего заряда хватило где-то на полтора месяца, потом просто надоело. Несколько лет назад крутила довольно продолжительное время, результат был. Но крутила только в одну сторону и до сих пор у меня слева линия талии более плавная, а правый бок кажется больше.

Обруч для похудения

Вот такие отзывы о хулахупе оставляют девушки на форумах и блогах. Нужно заметить, что тема о пользе обруча для похудения и создания красивой талии очень популярна. Поосторожней с синяками и твердыми обручами (особенно массажными) потому что внутренние органы у женщины очень близко расположены и вы через боль можете повредить себе. обруч не всем показан.

Опасен утяжелённый обруч не нерожавшим/рожавшим, а тем у кого слабый мышечный корсет. Всем советую,кто хочет убрать бока!Главное терпение!Ни всё сразу.Обязательно нужно крутить каждый день, по 30 минут, на протяжении месяца. А так, за 30 дней без диеты при помощи хулахупа реально убрать лишние пять см. Всем девчонкам я желаю удачи и терпения!Будьте красивыми!

Крутить его не могу вообще! Занятия с обручем имеют множество преимуществ. Например, крутить обруч можно перед телевизором смотря свою любимую телепередачу, таким образом вы совместите полезное с приятным. Крутите снаряд на свежем воздухе или в хорошо проветриваемой комнате. Подберите и соблюдайте правильное питание для похудения.

Иногда женщины интересуются, сколько нужно тренироваться, чтобы убрать живот с помощью обруча за неделю? Но если заниматься с обручем регулярно и правильно, да еще и подключить питание для похудения и другие упражнения на пресс, то результата можно достичь гораздо быстрее и он будет более выраженным. Если крутить хулахуп правильно каждый день, то через месяц уже будут видны результаты. Если в течение 40-45 минут вы ежедневно спокойно крутите обруч, вы обязательно добьетесь хороших результатов.

Кто из нас в детстве не крутил хула-хуп? Конечно, тогда вряд ли кто задумывался о недостатках своей фигуры, и каждый комплекс упражнений с обручем превращался в настоящий праздник! Активизируется кровоток к участкам, соприкасающимся с обручем. И наконец, это просто весело! Занятия с обручем для похудения не нужно выполнять медленно и размеренно, как, например, гимнастику для шеи при остеохондрозе.

Обычный гимнастический обруч. Именно он знаком нам с детства. При этом упражнения с обручем для похудения именно такого типа будут наиболее эффективны, ведь он увеличивает нагрузку на мышцы и заставляет тело все время оставаться в тонусе.

Использовать такой снаряд новичку — значит, сразу отказаться от желания крутить обруч, чтобы похудеть. Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

Во-первых, обруч можно назвать самым простым средством для похудения. Может быть, эффект и не окажется «сногсшибательным», но зато похудение при помощи обруча не займет у вас много времени и не потребует чрезмерных усилий. Похудение при помощи обруча может претендовать на звание самого доступного и недорогого способа, считает arabio.ru.

Прежде чем выяснять, как правильно крутить обруч для похудения, необходимо разобраться с вопросом его выбора. Оденьте обруч на бедра и аккуратно крутите, живот при этом втягивая, а мышцы напрягая. Потом только прочитало, что правильно крутить хулахуп в разные стороны! Пошла в спорттовары и купила обруч с шариками. В прошлой статьи была коротко описана история хулахупа и даны советы по выбору обруча.

Далее по этому вопросу:

Похожие мысли: